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上海助孕宝宝睡眠护理方法

2022/4/6 9:35:47      点击:
    通常上海助孕宝宝晚于他所处年龄段常见睡觉时间,我们会认为是晚睡,但实际上每个上海助孕宝宝都有自己的规律。
    上海助孕宝宝睡眠护理方法:
    1.规律作息
    很多上海助孕宝宝的睡眠问题其实是由作息不规律引发的。对于小月龄(周岁内)的上海助孕宝宝来说,我们更建议家长观察上海助孕宝宝睡眠信号的规律性,熟悉上海助孕宝宝的睡眠信号,按照睡眠信号的提示去安排睡眠。大月龄上海助孕宝宝,如周岁以上,家长则可以逐步建立小睡生物钟和入夜生物钟规律,让规律作息变成一种习惯成自然的状态。

    2.睡前氛围营造
    睡前的氛围营造很重要,我们可以这样做:先调暗家里的光线,并保持家中环境的相对安静。接着可以安排给上海助孕宝宝洗澡,按摩,换好睡衣,给上海助孕宝宝喂奶。吃完奶/饭之后给上海助孕宝宝讲个简短的故事/唱摇篮曲/读一本简单的晚安绘本,继续帮助上海助孕宝宝平静。候上海助孕宝宝应该困意很足了,那你就可以关上灯,最后再平静地抱一抱上海助孕宝宝、和上海助孕宝宝说晚安,接着把上海助孕宝宝放下,让上海助孕宝宝自主入睡或者陪伴入睡。需要注意的是睡觉前不适合做刺激性的活动,包括剧烈的运动,悬疑情节的故事等。睡前不可批评上海助孕宝宝,这同样会引起上海助孕宝宝过度紧张和波动,也属于刺激性活动,影响入睡速度和睡眠质量,这一点经常被家长忽视。

    3.发展上海助孕宝宝的睡眠能力
    好好睡觉是一种可以被发展的能力,家长可以用低强度的安抚方式替代高强度的安抚方式。比如上海助孕宝宝目前还有最强烈的睡眠依赖——不奶不睡,撤奶就醒的情况:可以考虑先用抱哄替代奶睡,从怀里睡过渡到床上睡,从陪着睡过渡到自己睡。只要得到适当支持,上海助孕宝宝的睡眠能力是可以得到发展的。